O que acontece em seu corpo quando você bebe um refrigerante,seja ele qual for...(light, diet, zero....)
PRIMEIROS 10 MINUTOS: 1 copo de 200ml contém cerca de 10 colheres de chá de açúcar e equivalem a 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque uma substância chamada ácido fosfórico corta o gosto.
20 MINUTOS: O nível de açúcar no sangue amenta bastante, forçando o pâncreas a produzir inslina. O fígado responde transformando todo o excesso de açúcar que recebe em gordura.
40 MINUTOS: A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados ara evitar tonteiras.
45 MINUTOS: O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína...)
50 MINUTOS: Os refrigerantes a base de cola, contém uma substânca chamda ácido fosfórico, é a base de fósforo e o fósforo está sempre ligado ao CÁLCIO no organismo. Quando chega no sangue altas quantidade de fósforo, ocorre uma perda de cálcio dos ossos, para 'se ligar"so fósforo que está chegando, e com isso aumenta o risco de osteoporose.
E os zeros, lights, diet???...zero açúcar e ZERO NUTRIENTES!!!
Substitutos?... água, sucos naturais, água de coco, chás; opções é o que não faltam!!!
Estudo do IBGE que comparou o consumo alimentar entre os anos de 1974 a 2003 mostrou que o consumo de refrigerantes, aumentou em 400%, de biscoitos também aumentou em 400%, embutidos 300%, queijos 100%... enquanto os alimentos protetores diminuiram o consumo: os brasileiros diminuiram o consumo de feijão em - 31%, arroz -23, peixes -50% e ovos -84%.
Mudar o comporatamento alimentar é preciso...e urgente!!!
Fonte: adaptado do texto do PROF. DR. CARLOS ALEXANDRE FETT FACULDADE DE EDUCAÇÃO FíSICA DA UFMT(LABORATóRIO DE APTIDÃO FíSICA E METABOLISMO).
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